フェニルアラニン

すっぽんの中にはコラーゲンがたくさん含まれていて美容に良いということは有名な話ですが、それ以外にも効果があることをご存知でしょうか。

すっぽんの中には、フェニルアラニンと呼ばれる成分が入っています。
このフェニルアラニンという成分、私たちの体内に色々なメリットをもたらしてくれます。
その効果をご紹介したいと思います。

まず、フェニルアラニンには、鬱病の症状の緩和、予防の効果があることが研究でわかっています。
フェニルアラニンを摂取することで、体内でドーパミンという神経伝達物質に変換されます。
ドーパミンという物質は、気持ちを明るくさせてくれたり、やる気をみなぎらせてくれる、幸せのホルモンです。
そのため、鬱病の予防になるといわれています。

次に、フェニルアラニンの効果として、痛みを軽減させてくれる、鎮痛作用があることもわかっています。
毒性がない物質なので、長期的に摂取することも好ましいとされています。

また、フェニルアラニンは、たんぱく質やミネラル等、その他の栄養素と一緒に摂取することが望ましいのですが、すっぽんであればその全てを含んでいますので、すっぽんを食べればそれだけで効果があるということです。
フェニルアラニンはアミノ酸の中でも必須アミノ酸と呼ばれる物質ですから、意識的に摂取することが大切です。

すっぽんのサプリメントも出ていますから、上手に利用しながらフェニルアラニンを摂っていきましょう。